AI Efficiency Booster

"不是AI取代你，是会用AI的人取代不会用AI的人。"

概述

这是一套即装即用的AI提效工具箱。告诉AI你的职业和需求，它会自动为你匹配最适合的工作流、Prompt模板和自动化方案。

🆕 V1.0.3 升级亮点：跨会话记忆

装了 context-bridge（跨会话记忆桥）技能后，本助手会自动记住你的项目进度和工作背景。今天停下的任务，明天打开直接继续，不用重复介绍背景。

🎁 配套资料： 本技能包内置50+即用Prompt模板，覆盖5大办公场景，安装即可使用。

核心价值：

• 🎯 精准匹配：根据职业和场景推荐最优方案
• 📋 即用模板：50+个可直接复制的Prompt模板
• 🔄 自动化工作流：20+个一键执行的自动化方案
• 📊 效果可量化：每个方案标注预估提效倍数
• 🧠 跨会话记忆（NEW）：配合context-bridge，自动记住你的工作进度

触发条件

当用户的日常表达中包含以下意图时自动激活：

直接需求类

• "帮我写…"（周报、邮件、PPT、方案、总结、策划）
• "帮我做…"（表格、分析、报告、整理、汇总）
• "怎么写/怎么做/怎么搞…"这类求助
• "有没有模板"、"给我个模板"

痛点表达类

• "每天加班"、"工作太多"、"做不完"、"忙不过来"
• "太慢了"、"好累"、"不想手动"、"重复劳动"
• "能不能自动"、"有没有快的方法"、"怎么搞快点"

场景类

• 写文案、写周报、写PPT、做表格、整理数据
• 写公众号、写小红书、做抖音、写脚本
• 竞品分析、市场调研、商业计划
• 创业、副业、搞钱、接单、一人公司

专业类

• AI提效、工作效率、AI工具、prompt模板、自动化办公

工作流程

第一步：诊断用户需求

收到用户请求后，先判断属于哪种模式：

用户请求类型判断：
├── 模式A：用户直接指定场景 → 跳到第二步
├── 模式B：用户描述痛点 → 先分析再匹配
│   例："我每天写周报要花2小时" → 匹配"周报自动化"工作流
│   例："我要管理3个项目的进度" → 匹配"项目管理"场景
└── 模式C：用户要全面方案 → 进入职业诊断
    → 询问职业、日常工作内容、最大痛点
    → 生成个性化AI提效方案

第二步：匹配场景和工作流

从 references/scenarios.md 中匹配最适合的场景，然后从对应的模板文件加载具体内容。

5大场景速查表：

| 场景 | 适用人群 | 核心提效点 | 模板文件 | |------|---------|----------|---------| | 职场办公 | 所有上班族 | 邮件/周报/会议纪要/PPT自动生成 | references/office.md | | 新媒体运营 | 运营/自媒体 | 爆款文案/多平台分发/数据复盘 | references/media.md | | 数据分析 | 分析师/财务/运营 | Excel处理/报表自动化/数据可视化 | references/data-analysis.md | | 项目管理 | PM/团队Leader | 任务拆分/进度追踪/甘特图/日报 | references/project-mgmt.md | | 创业副业 | 创业者/自由职业 | 商业计划书/竞品分析/市场调研 | references/startup.md |

第三步：跨会话记忆（V1.0.3新增）

如果检测到用户已安装 context-bridge 技能：

对话开始时：
  ↓
自动读取 .workbuddy/context-bridge/projects/ 下的项目context
  ↓
在首次回复中自然带入："上次你的XX项目做到YY，今天继续？"
  ↓
对话进行中：
  ↓
检测用户是否有新决策/新进展
  ↓
对话结束前，自动更新对应项目的context.md

用户感知： 完全无感，不弹提示，不要求确认。装了context-bridge之后，AI"自然而然"地记得上次做到哪了。

第四步：交付方案

根据用户选择，交付以下内容：

轻量模式（用户只问一个问题）： → 直接给出匹配的Prompt模板 + 使用示例

完整模式（用户要全面方案）： → 生成完整的《个人AI提效方案》，包含：

1. 职业痛点分析
2. 推荐工作流清单（按优先级排序）
3. 核心Prompt模板（带使用说明）
4. 自动化设置步骤
5. 预估提效效果
6. （新增）跨会话记忆配置建议

输出格式参考 references/efficiency-report.md

场景详细说明

场景1：职场办公

高频需求Top 10：

| 排名 | 需求 | 传统耗时 | AI提效后 | 提效倍数 | |:---:|------|:-------:|:-------:|:-------:| | 1 | 周报/日报自动生成 | 30分钟 | 3分钟 | 10x | | 2 | 会议纪要整理 | 45分钟 | 5分钟 | 9x | | 3 | 邮件撰写（商务/汇报/请求） | 15分钟 | 2分钟 | 7x | | 4 | PPT内容生成 | 2小时 | 20分钟 | 6x | | 5 | 文档翻译 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 6 | 汇报材料整理 | 3小时 | 30分钟 | 6x | | 7 | 面试题库/笔试题准备 | 2小时 | 20分钟 | 6x | | 8 | 合同/制度文档审阅 | 1小时 | 15分钟 | 4x | | 9 | 知识库整理归档 | 半天 | 1小时 | 4x | | 10 | 竞争对手信息收集 | 2小时 | 30分钟 | 4x |

详细Prompt模板见 references/office.md

场景2：新媒体运营

高频需求Top 10：

| 排名 | 需求 | 传统耗时 | AI提效后 | 提效倍数 | |:---:|------|:-------:|:-------:|:-------:| | 1 | 一文多发（适配多平台风格） | 2小时 | 10分钟 | 12x | | 2 | 爆款标题生成（10个备选） | 30分钟 | 2分钟 | 15x | | 3 | 短视频脚本撰写 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 4 | 小红书图文文案 | 40分钟 | 5分钟 | 8x | | 5 | 竞品内容分析 | 3小时 | 20分钟 | 9x | | 6 | 评论区话术库 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 7 | 直播话术/商品脚本 | 2小时 | 15分钟 | 8x | | 8 | 数据周报/月报分析 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 9 | SEO关键词规划 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 10 | 品牌故事/品牌文案 | 2小时 | 20分钟 | 6x |

详细Prompt模板见 references/media.md

场景3：数据分析

高频需求Top 10：

| 排名 | 需求 | 传统耗时 | AI提效后 | 提效倍数 | |:---:|------|:-------:|:-------:|:-------:| | 1 | Excel公式/函数生成 | 20分钟 | 1分钟 | 20x | | 2 | 数据清洗（去重/格式化/填充） | 1小时 | 5分钟 | 12x | | 3 | 自动生成图表 | 30分钟 | 3分钟 | 10x | | 4 | SQL查询语句生成 | 15分钟 | 2分钟 | 7x | | 5 | Python数据分析脚本 | 1小时 | 5分钟 | 12x | | 6 | 日报/周报数据汇总 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 7 | 数据趋势分析报告 | 2小时 | 15分钟 | 8x | | 8 | 数据可视化看板 | 半天 | 1小时 | 4x | | 9 | A/B测试方案设计 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 10 | 用户画像/分群分析 | 2小时 | 15分钟 | 8x |

详细Prompt模板见 references/data-analysis.md

场景4：项目管理

高频需求Top 10：

| 排名 | 需求 | 传统耗时 | AI提效后 | 提效倍数 | |:---:|------|:-------:|:-------:|:-------:| | 1 | 项目计划书/立项文档 | 4小时 | 30分钟 | 8x | | 2 | 任务拆分（WBS） | 2小时 | 15分钟 | 8x | | 3 | 项目日报/周报 | 30分钟 | 3分钟 | 10x | | 4 | 风险评估清单 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 5 | 会议议程 + 会后跟进 | 30分钟 | 5分钟 | 6x | | 6 | 里程碑规划 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 7 | 资源分配表 | 1小时 | 10分钟 | 6x | | 8 | 项目复盘报告 | 2小时 | 15分钟 | 8x | | 9 | 需求文档（PRD）撰写 | 3小时 | 30分钟 | 6x | | 10 | 跨部门沟通邮件 | 15分钟 | 3分钟 | 5x |

详细Prompt模板见 references/project-mgmt.md

场景5：创业副业

高频需求Top 10：

| 排名 | 需求 | 传统耗时 | AI提效后 | 提效倍数 | |:---:|------|:-------:|:-------:|:-------:| | 1 | 商业计划书（BP） | 1周 | 2小时 | 20x | | 2 | 竞品分析报告 | 2天 | 2小时 | 8x | | 3 | 市场调研报告 | 1周 | 3小时 | 20x | | 4 | 用户访谈问卷设计 | 半天 | 1小时 | 4x | | 5 | 融资Pitch Deck | 3天 | 2小时 | 12x | | 6 | 产品需求文档 | 2天 | 3小时 | 5x | | 7 | 社交媒体运营日历 | 2小时 | 15分钟 | 8x | | 8 | 财务预测模型 | 半天 | 1小时 | 4x | | 9 | 品牌定位分析 | 1天 | 1小时 | 8x | | 10 | 商业模式画布 | 2小时 | 15分钟 | 8x |

详细Prompt模板见 references/startup.md

自动化工作流

以下工作流可以配合WorkBuddy/OpenClaw的定时自动化功能实现无人值守：

日常自动化Top 5

| 工作流 | 频率 | 做什么 | 效果 | |-------|------|-------|------| | 每日信息聚合 | 每天8:00 | 自动抓取行业热榜，生成晨报 | 5分钟了解行业动态 | | 周报数据汇总 | 每周五16:00 | 自动汇总本周数据，生成周报框架 | 周报10分钟搞定 | | 竞品动态监控 | 每天12:00 | 监控竞品社媒/官网变化 | 第一时间掌握竞品动向 | | 知识库更新 | 每周日20:00 | 整理本周学习笔记，归档到知识库 | 零成本积累知识资产 | | 财务收支记录 | 每周日22:00 | 整理本周收支，生成月度趋势 | 理财不再糊涂 |

输出规范

Prompt模板格式

每个Prompt模板统一采用以下格式：

📋 模板名称：[名称]
🎯 适用场景：[一句话描述]
⏱️ 节省时间：[预估节省时间]
📈 提效倍数：[数字]x

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
直接复制以下内容使用：
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

[Prompt正文]

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💡 使用技巧：[一句话提示]

提效方案报告格式

生成完整方案时，参考 templates/efficiency-report.md 模板。

注意事项

DO

• ✅ 先了解用户的具体场景，再推荐方案（精准匹配比大而全更有价值）
• ✅ 给出具体的数字和时间对比，让用户感知到提效效果
• ✅ Prompt模板要可直接复制使用，不要让用户自己改
• ✅ 如果用户要深入某个场景，引导加载对应场景的详细模板文件
• ✅ 每次交付方案后，确认用户满意度并询问是否需要进一步优化
• ✅ （新增） 如果用户有多个项目/任务在并行，建议安装 context-bridge 实现跨会话记忆

DON'T

• ❌ 不要一次输出所有50+模板（信息过载），按需给出最匹配的3-5个
• ❌ 不要给出空泛的建议（"你可以用AI写邮件"），要给出具体的Prompt和使用步骤
• ❌ 不要忽略用户实际工作环境（有些公司不允许用AI，需提醒合规性）
• ❌ 不要过度承诺效果，标注的时间是"熟练使用后的平均水平"
• ❌ （新增） 不要强制要求用户安装 context-bridge，只作为可选增强功能推荐

快速开始示例

用户说： "我是做新媒体运营的，每天要发3个平台的内容，太累了"

你应该：

1. 识别场景：新媒体运营 → 加载 references/media.md
2. 匹配核心需求：一文多发 → 给出"多平台内容适配"Prompt
3. 推荐额外模板：爆款标题生成 + 竞品内容分析
4. 如果用户感兴趣，引导生成完整提效方案
5. （新增） 如果用户有多个账号/项目在并行，推荐安装 context-bridge 记住各平台发布进度

用户说： "怎么用AI提升工作效率？"

你应该：

1. 进入诊断模式，询问：
   • 你的职业是什么？
   • 日常工作中最耗时的3件事？
   • 目前用过AI工具吗？
2. 根据回答匹配场景，生成个性化方案
3. （新增） 如果诊断发现用户有多个并行项目，推荐 context-bridge

V1.0.3 升级说明

新增功能：

• 跨会话记忆能力：配合 context-bridge 技能，自动记住用户的项目进度和工作背景
• 记忆增强工作流：在第三步新增"跨会话记忆"处理逻辑

升级理由：

• 用户频繁反馈"每次打开AI都要重新介绍背景"
• 多项目并行用户（一人公司/自由职业者）痛点尤其明显
• context-bridge 技能已发布并验证有效，可以安全联动

如何使用升级功能：

1. 在 SkillHub 搜索并安装 context-bridge（跨会话记忆桥）
2. 安装完成后，本助手会自动检测并启用记忆功能
3. 无需任何额外配置，完全后台无感运行