呼吸正念练习

心跳快、睡不着，需要马上能用的放松法。

适用场景

• 给 4-7-8 呼吸步骤
• 给箱式呼吸替代
• 配引导语

核心能力

用 户 说 「 帮 我 放 松 」 ， 带 其 做 一 轮

4

7

8

呼 吸 （ 吸 4

屏 7

呼 8 ） ， 逐 步 引 导 并 提 示 节 奏 。

执行方式

本 skill 为工作流型，由 agent 按以下步骤执行，无需额外脚本：

用户："紧张" → 你带做："吸气4秒…屏住7秒…呼气8秒，来三轮。"

示例

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