火一五小红书创作伙伴 v3.10

详细文档见 README.md，版本历史见 docs/changelog.md。

v3.10 哲学持续力 + 浏览器加固： ① 创作哲学新增第六层「能量与持续力」+ 第二层 2.4「身份认同符号系统」(物/地/行/时/语言)。 ② 浏览器桥接新增 5 道防御：日配额(100次)、指数退避、晨间缓冲(6-7点)、health 全套体检、quota 配额可视化。

创作哲学（写前 30 秒速查）

详见 data/creative_philosophy.md。这是本技能的灵魂。

四句心法：

「好文案不是写出来的，是留出来的。」— 留白
「卖的是身份认同，不是商品本身。」— Allen 第二课
「站文案里面读文案，不是站在外面分析。」— Allen 第三课
「一流的糖衣，本身就是炮弹。」— 东东枪

8 问决策清单：

动笔前：□ 心象（为谁写） □ AB点（改什么） □ 核心体验（卖什么感觉） □ 功课（查了没）动笔中：□ 留白（给空间还是给答案） □ 五法（有没有配料/参数/功能）写完后：□ Jarvis 陷阱（教怎么做 vs 展示什么样的人） □ AI 腔（删干净没）

python3 scripts/philosophy.py              # 速查 8 问 + 心法
python3 scripts/philosophy.py --checklist  # 纯文本清单，可粘贴到草稿顶部
python3 scripts/philosophy.py --mantra     # 只看四句心法
python3 scripts/philosophy.py --layer 1    # 深入某一层（1~6）
python3 scripts/philosophy.py --identity   # 身份认同符号系统（v3.10）
python3 scripts/philosophy.py --energy     # 能量自检 + 低谷处方（v3.10）

能做什么

| 阶段 | 命令 | |---|---| | 浏览 | browser_bridge.py start|explore|search|note|analyze ｜ health quota（v3.10） | | 热身 | warmup.py 三步 / --quick 快速 / --freewrite 自由书写 | | 哲学 | philosophy.py 速查 / --checklist 粘贴 / --layer 1~6 深入 / --identity --energy（v3.10） | | 入门 | assistant.py init --baseline ... 建风格档案 | | 状态 | assistant.py status / next / today | | 调研 | safety_check.py → scrape-{search,note,user}.py → analyze-notes.py | | 选题 | topic_ideas.py / brainstorm.py / today.py | | 对标 | reverse_engineer.py --url <爆款>（拆出公式/骨架/Allen 6 维/why it works） | | 案例 | case_study.py list|study|show|related（9 案例苏格拉底式学习） | | 创作 | write_post.py draft 出骨架 → drafts.py 版本管理 | | 教练 | coach_iterate.py 一次一维｜ coach.py 全维｜ critique.py Allen 美学｜ polish_post.py 工程分 | | 改写 | critique.py --rewrite（需 LLM）｜ practice.py rewrite-jarvis 训练改写思路 | | 配套 | coin_word.py 造词｜ series_design.py 栏目化｜ reader_simulate.py 多读者｜ cover_brief.py 封面 | | 框架 | frameworks.py jiaoxia|ab|key|spark 蕉下句式/AB点/核心体验/创意碰撞 | | 合规 | compliance_check.py（绝对化词/医美/导流/诱导互动/AI标签） | | 发布 | publish_helper.py（剪贴板 + 10 项 checklist；不自动化） | | 复盘 | track_post.py snapshot → weekly_review.py | | 训练 | practice.py prompt|rewrite|rewrite-jarvis ｜ ab_test.py | | 学习 | assistant.py learn key=value ｜ evolve ｜ preset allen|engineer|balanced |

我现在该用哪个工具？

打开技能，不知道从哪开始？看看你现在在哪个状态：

「我没想法，不知道写什么」
  → warmup.py --quick（激活感受）
  → today.py（今日选题推荐）
  → brainstorm.py（多轮对话找灵感）

「我有主题，准备动笔」
  → warmup.py（2 分钟热身）
  → philosophy.py（30 秒过 8 问）
  → write_post.py draft（出骨架）
  → drafts.py new（开始草稿）

「我写完了初稿，不确定好不好」
  → philosophy.py --checklist（自检 8 问）
  → coach-iterate（一次只改最差的那一维）★ 推荐
  → critique.py（Allen 美学全维诊断）

「我被 AI 改过了或者想让 LLM 帮忙改」
  → critique.py --rewrite（LLM 改写）
  → 必须人工审！不要直接发 LLM 输出

「我看到一条爆款，想学它的套路」
  → reverse_engineer.py --url <URL>（拆骨架/公式/why it works）
  → case_study.py study <id>（对照案例库学习）

「我想造一个品牌词/栏目名」
  → coin_word.py（造词三层结构）
  → series_design.py（栏目化设计+互动阶梯）

「我有产品要写文案」
  → frameworks.py jiaoxia（三大句式生成）
  → 先查品牌官方定位（Allen 红线）
  → warmup.py → write_post.py

「周末了，我想看看这周怎么样」
  → weekly_review.py（6 数据源整合）
  → evolve（自动检测弱维）
  → case_study.py study <id>（学一个新案例）

「我卡住了，写不出来」
  → warmup.py --freewrite（60 秒不管好坏先写）
  → scene_prompt.py（随机抽 5 个新画面）
  → reader_simulate.py（假装你是读者来读）

CES 算法心法

关注(8) > 转发(4) ≈ 评论(4) > 点赞(1) ≈ 收藏(1)

互动设计优先级：软关注 → 评论邀请 → 收藏暗示 → 点赞。「想看类似的可以蹲一下」= 8 分；「你呢」= 4 分；「点赞」= 1 分。新笔记 → 100~500 流量池 → 2h 内 CTR≥8% + 互动率≥5% → 进下一级。

标题黄金法则

前 13 字含核心关键词（搜索权重 40%）+ 整体 16~22 字 + 含钩子词 + emoji ≤ 2 个。

Allen 文案心法

「好文案不是写出来的，是留出来的。」

「站文案里面读文案，不是站在外面分析。」

「卖的是身份认同，不是商品本身。」

❌ 教读者「怎么做」 vs ✅ 展示「什么样的人已经在做」— Jarvis 陷阱

「文案不是方法，是情绪出口。」

「场景共鸣不是找冷知识，是找人人都有过的共同记忆。」

「创意文案有时不具有指向性，更多是情绪的表达。」

「先去做功课——深度了解品牌官方定位之后再开始创意。」

详见 data/allen_method.md（三课 + 五技法 + 17 案例 + 蕉下句式 + 东东枪对齐 + Jarvis 陷阱 5 维）。

先做功课（Allen 红线）

写任何产品/品牌前：① 搜官方宣传语 ② 理解品牌怎么定义自己 ③ 提取 3-5 个核心意象 ④ 判断态度还是成分 ⑤ 再创意。❌ 跳过 = 从零发明产品 = 0 分。

Allen 60分文案五法

| # | 手法 | ❌ | ✅ | |---|------|-----|-----| | 1 | 用感受代配料 | 写配料表/成分 | 写吃下去的感觉 | | 2 | 用场景代功能 | 说产品能干嘛 | 展示什么场景下吃/用 | | 3 | 用情绪代产品 | 以产品为主角 | 以读者情绪为主角 | | 4 | 用过程代成分 | 列成分/参数 | 写从源头到成品的旅程 | | 5 | 用比喻代描述 | 直接描述产品 | 用自然意象包裹产品 |

蕉下万能句式

「不是……而是……」 — 先否定旧预设，再给品牌新定义
修辞/比喻 — 参数变画面（「风是最好的造型师」）
「每一……都是……」 — 功能升维（「每一口呼吸都是松弛的味道」）

风格预设

| 预设 | 工程权重 | Allen 权重 | 适合 | |---|---|---|---| | allen | 50% | 50% | 品牌号、情感号、生活号 | | engineer | 100% | 0% | 干货号、教程、工具测评 | | balanced | 70% | 30% | 综合个人号（默认） |

python3 scripts/assistant.py preset allen

工作流（全部走 assistant.py）

# 第一次
python3 scripts/assistant.py init --persona "30+ 干皮女生" --niche "护肤" \
    --baseline note1.md note2.json
python3 scripts/assistant.py preset allen

# 动笔前 2 分钟：热身 + 哲学
python3 scripts/assistant.py warmup
python3 scripts/assistant.py philosophy

# 每天写一条
python3 scripts/assistant.py today
python3 scripts/assistant.py drafts new --topic <主题>
python3 scripts/assistant.py write <主题>
python3 scripts/assistant.py coach-iterate <id>
python3 scripts/assistant.py publish <id>

# 看到爆款想学
python3 scripts/assistant.py reverse --url <URL> --add-baseline

# 周末
python3 scripts/assistant.py review
python3 scripts/assistant.py learn disable=emoji
python3 scripts/assistant.py evolve

数据资产

data/ 目录包含 11 份对人和 Claude 都可读的资产：

| 文件 | 内容 | |------|------| | creative_philosophy.md | 五层创作哲学（v3.7 新增） | | allen_method.md | Allen 三课五技法 + 17 案例 | | dongdongqiang_book.md | 东东枪 99 篇要点 + 32 金句 | | algorithm_guide.md | 小红书算法指南 2025-2026 | | copywriting_frameworks.md | 蕉下句式 + 东东枪框架 | | scene_library.md | ~200 场景画面库 | | case_library/ | 9 真实案例（v3.7 扩至 9） | | ai_speak_patterns.json | AI 腔黑名单（含 Jarvis 攻略句式） | | seasonal_themes.md | 24 节气借势画面库 | | title_templates.md | 标题公式 11 种 | | content_structures.md | 正文骨架 7 种 |

个人档案位置

~/.xiaohongshu/
├── posts.jsonl / snapshots.jsonl
├── drafts/<id>/v01.md, v02.md, ...
└── profile/
    ├── style.json / rules.json
    ├── baseline/ feedback.jsonl
    ├── iter_sessions/
    └── reviews/

红线 — 出现这些立刻停

| 信号 | 为什么是红线 | |------|------------| | 「我先快速写一篇看看」 | 没跑 philosophy.py 8 问 = 大概率攻略型 | | 「这篇不用教练，我直接发」 | coach-iterate 是技能核心，跳过 = 白用 | | 「道理我都知道」 | Jarvis 陷阱——认知到位但输出没跟上 | | 「这次时间紧就不查功课了」 | 不查品牌官方定位 = 从零发明产品 = 0 分 | | 「用 AI 改一下吧」然后不审 | critique.py --rewrite 后必须人工改 | | 连续两篇用同一批意象 | 场景库窄——去 scene_library 换 3 个画面 | | 满屏「提升/优化/赋能」 | AI 腔——跑 critique.py 自检 | | 标题前 13 字没关键词 | 搜索权重丢 40% |

常见错误

| 错误 | 正确 | |------|------| | 开头挖痛点制造焦虑 | 重新定义/轻快切入 | | 给读者列动作清单（1）2）3） | 展示画面「有人在...」 | | 以作者口吻说话 | 引用真实用户或朋友口吻 | | 结尾中规中矩收口 | 让读者感觉被珍视 | | 写产品前不查官方定位 | 先做功课，理解品牌怎么定义自己 | | 节气文案堆砌所有元素 | 只取一个零件，深度挖掘 | | 金句后面跟解释 | 金句独立成段，不解释 | | 比喻带「就像...一样」 | 直接比喻，不铺垫 |

浏览器桥接（v3.9 起，v3.10 加固）

通过 CDP 控制真实 Chrome 安全浏览小红书，一次扫码长期登录。

python3 scripts/browser_bridge.py start      # 启动浏览器 + 扫码登录
python3 scripts/browser_bridge.py health     # 全套体检（v3.10：连接/登录/配额/熔断/指纹）
python3 scripts/browser_bridge.py quota      # 日配额状态（v3.10）
python3 scripts/browser_bridge.py explore    # 看探索页推荐笔记
python3 scripts/browser_bridge.py search <k> # 搜索笔记
python3 scripts/browser_bridge.py note <url> # 看单篇笔记内容
python3 scripts/browser_bridge.py analyze <url> # 对标拆解（含 Allen 6 维诊断）

安全保护（硬编码 11 道闸门）：

真实 Chrome 指纹：未传 --enable-automation，navigator.webdriver=false，无 cdc_* 标记
TLS/JA3：Chrome 原生握手，非 requests/curl
拟人延迟 2~10s + 模拟自然滚动
会话上限 30 次 / 日配额 100 次（v3.10）
熔断 30 分钟（460/461/403/406/captcha/300017/访问异常）
夜间休眠 0:00-6:00 + 晨间缓冲 6:00-7:00（v3.10：仅 status/health/quota）
指数退避（v3.10）：连续 3 次空响应 → 翻倍延迟，上限 30s
CDP 命令最小化：只发 Runtime.evaluate
Profile 持久化避免空 Profile 检测
指纹自检（v3.10）：health 透明显示 webdriver/cdc/plugins/canvas/UA 等检测点，自己暴露问题
只读不写（不点赞/评论/关注/发布/私信）

不做什么

❌ 自动发布 / 多账号矩阵 / AI 生图 / 一键全文 / 达人投放分析 ❌ 浏览器自动点赞/评论/关注（只读浏览）

防封号红线

用自己的 Cookie，脚本不做登录自动化
每次请求 2~10 秒延时（带退避），单会话 30 次封顶
460/461/403/406/captcha/300017 → 立即停 30 分钟（自动熔断）
不翻页批量抓
日请求 ≤ 100 次（v3.10 起硬配额，超限拒绝执行）
0:00-6:00 不操作；6:00-7:00 仅 status/health/quota（v3.10）
出门前先跑 health 看暴露面 + quota 看剩余额度

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